最近ブログやTwitterにて「書いて宣言したら叶う」を実感しまくっているため、味をしめてここに宣言します。
愛眼宣言
仕事で一日中PCの前にいる上、行き帰りの通勤電車ではスマホでブログ更新やTwitter・ネットのチェック。
特にTwitterに2018年も暮れになってハマったことから、ベッドに入ってからもスマホいじるやつ。あかん！
もともと低い視力が最近さらに落ちてきた気がするし、普通に眼の疲れや頭痛、肩凝りの悪化を感じる。あかんあかーん！
眼を酷使する現代人へ
ということで、眼を労わるためにしていること3つをご紹介します。
寝る1時間前以降はPC・スマホを触らない
本当は2, 3時間前〜が推奨ですが、仕事帰りにブログ更新したりするとさすがに厳しいので、最初はハードル低く。
とは言え寝る前に何もしないのは暇なので、最近あまり読めていなかった紙の本を積極的に読んでいきます。結局眼を使うけれど、やっぱりスクリーンを見ているのとは眼の疲れ具合が違います。
今読んでいるのは、以前下記の記事でご紹介した『マチネの終わりに』で好きになった、平野啓一郎さんの新刊。
ブルーライトカット眼鏡
普段はコンタクト or 眼鏡なのですが、前職の外回り営業から現職のPCデスクワークに転職した際に、ブルーライトカット眼鏡にしました。
あと前職では車を運転していましたが、今は目の前のPCばかり見ているので、度数をあえてちょっと下げました。見えすぎると気持ち悪くなるので。
コンタクトの時と比較すると、乾燥を防げるのも大きいですが、一日終わった時に眼がやや楽な気がします。
蒸気でホットアイマスク
この記事でもご紹介しましたが、めぐりズムのこれ本当に良いですよね！
眼を労わる効果はもちろん、寝つきも良くなります。朝起きるとあらぬ所から出てきたりしますが。笑
私はゆずの香り一択。
代えのきかないハイテク設備
年々、カラダが資本を実感する今日この頃。
歯を治してスッキリしましたが、眼も一生のお付き合いなので、ヨシヨシと労って大切にしていきたいです。
